Pencapaian angka HbA1c yang ideal bukanlah sesuatu yang terjadi secara kebetulan, melainkan hasil dari kombinasi disiplin dan gaya hidup yang terencana bagi setiap pengidap diabetes. Aktivitas fisik yang teratur, seperti…
Mulailah dengan decluttering: kurangi benda yang tidak memberi fungsi atau kenyamanan di ruang utama Anda. Ruang yang lebih lapang memberi rasa lega dan memudahkan gerakan mental. Buat zona sesuai aktivitas:…
Bangunlah dengan memberi diri Anda beberapa menit tanpa gadget, cukup duduk atau meregangkan badan sambil mengatur napas. Kebiasaan kecil ini menyiapkan suasana hati yang tenang untuk seluruh hari. Tambahkan rutinitas…
Pertama, luangkan waktu beberapa hari untuk mengamati pola energi Anda tanpa menilai. Catat kapan Anda merasa bersemangat, kapan cenderung melambat, dan kapan butuh jeda singkat. Setelah mengenali pola tersebut, coba…
fulgenttierrellc.org